Три из четырех женщин страдают потливостью во время менопаузы. Когда это происходит ночью, это нарушает сон и заставляет вас просыпаться в поту.

Изменение гормонального фона влияет на центр зоны терморегуляции головного мозга, который регулирует температуру тела. У всех нас есть термонейтральная зона, а это означает, что температура нашего тела остается стабильной, даже когда внешняя температура вокруг нас незначительно меняется. Изменение уровня эстрогена может сузить термонейтральную зону, поэтому небольшие изменения внешней температуры вызывают неконтролируемое повышение температуры тела.

Организм запрограммирован на поддержание внутренней температуры – при повышении температуры воздуха кровь приливает в кровеносные сосуды кожи, кожа краснеет и тело начинает потеть, чтобы остыть. После приливов вы также можете испытывать учащенное сердцебиение или озноб.

Контроль температуры воздуха, наличие прохладительного напитка рядом с собой и балансировка гормонального фона помогут вам справиться с ночной потливостью.