Постоянная усталость и низкий уровень энергии — распространенные проблемы, возникающие до и/или во время менопаузы.

До 80% женщин испытывают недостаток энергии в переходный период.Эта проблема затрагивает как разум, так и тело и может вызвать стресс и беспокойство.

Кроме того, изменения уровня гормонов могут повлиять на режим сна, что, в свою очередь, вызывает усталость. При этом в организме происходит множество изменений, которые разными путями приводят к одному и тому же результату.

Уровень энергии можно повысить. Было доказано, что физические упражнения повышают уровень энергии и балансируют гормональный фон, что, в свою очередь, влияет на качество сна и снижает беспокойство.

Уровень бета-эндорфина в мозге падает вслед за падением уровня эстрогена, что влияет на общий уровень энергии женщины. Восстановив гормональный баланс, вы также сможете восстановить свою энергию.